Opgeblazen Gevoel

Opgeblazen gevoel in de buik

 

In het maagdarmkanaal van een mens is normaal gesproken een kleine hoeveelheid gas aanwezig.

 

Deze kleine hoeveelheid raak je gedurende de dag kwijt door winden te laten. Bij een normaal gezond mens is dit tussen 10 en 20 keer per dag.

Als er meer gas in het darmkanaal aanwezig is kun je een opgeblazen gevoel ervaren in je buik en maag, meestal gepaard gaand met winderigheid. Dit kan bijvoorbeeld worden veroorzaakt door je voeding. Winderigheid houdt in dit geval in dat je gemiddeld meer dan 10 tot 20 winden per dag laat. Je gaat dus veel winden laten.

Een vrouw die zwanger maakt overigens meer kans op een opgeblazen gevoel. Dit komt omdat er bij de groei van een baby in de buik van een vrouw steeds minder ruimte in de buikholte is.

 

Wat zijn de oorzaken van een opgeblazen gevoel?

 

Er zijn meerdere factoren die invloed hebben op wat als een verstoring van je darmflora wordt gezien. Ouderdom, alcoholgebruik, stress, roken, kauwgomgebruik, medicijngebruik of gebruik van bepaalde voeding worden hierbij het meest genoemd.

 

De voornaamste oorzaken van een opgeblazen gevoel zijn:

 

  • Teveel lucht inslikken. Dit kan het gevolg zijn van snel praten, snel eten en drinken, het gebruik van kauwgom of het gevolg van stress.

 

  • Bepaalde voedingsstoffen die slecht verteren. Veel zetmeel houdende groenten zorgen voor veel gasvorming (bonen, ui, prei, erwten en linzen)

 

  • Voedingsstoffen die veel lucht bevatten (bier, frisdrank, brood, slagroom, aardappelen, paprika, knoflook, pruimen, meloen, radijs, eiergerechten, noten, scherpe kruiden en specerijen)

 

Behalve eerder genoemde oorzaken van een opgeblazen gevoel kunnen er ook andere oorzaken zijn die wat minder snel te verklaren zijn. De volgende ziekten hebben namelijk ook het symptoom van een opgeblazen gevoel in de buik:

 

  • Levercirrose

 

  • Ziekte van Crohn

 

  • Prikkelbare darm syndroom

 

  • Verstopping

 

Symptomen van een opgeblazen gevoel

 

Bij een opgeblazen gevoel heb je een heel vol gevoel in je maag wat in sommige gevallen ook gepaard gaat met misselijkheid. Tevens is het mogelijk dat je veel scheten moet laten of veel moet boeren. Allemaal om de overmatige lucht te laten verdwijnen.

 

Kun je voorkomen dat je een opgeblazen gevoel krijgt?

 

Rustig eten en drinken maakt al een heel groot verschil. Neem de tijd voor je maaltijd en je zult zien dat het uitmaakt want je slikt hierdoor minder lucht in.

Aangezien stress een grote oorzaak van een opgeblazen gevoel kan zijn, is het noodzakelijk dat je voor voldoende ontspanning zorgt en dat je regelmatig beweegt.

 

Sla geen maaltijd over, want lege darmen veroorzaakt gasvorming. Je kunt zelfs beter nog meerdere kleine maaltijden per dag nuttigen dan 3 grote maaltijden op een dag.

 

Wat verder zeer belangrijk is dat je uit gaat vinden welke voedselproducten de gasvorming bij je veroorzaken.

 

Naast de al eerder genoemde producten kunnen we bijvoorbeeld ook denken aan:

 

  • Knoflook

 

  • Spruitjes

 

  • Pruimen

 

  • Meloen

 

  • Radijs

 

  • Fruit wat nog niet rijp is

 

  • Veel suiker

 

  • Veel vet

 

  • Noten

 

  • Kokos

 

Is een opgeblazen gevoel onschuldig?

 

Aangezien in de meeste gevallen iets totaal onschuldigs de oorzaak is van een opgeblazen gevoel hoef je je totaal geen zorgen te maken.

Gaat het opgeblazen gevoel echter samen met een van onderstaande symptomen dan is het handig even je huisarts te raadplegen.

 

  • Bloed bij de ontlasting

 

  • Wakker worden door de opgezwollen buik

 

  • Onverklaarbaar veel gewichtsverlies

 

  • Koorts

 

 

 

EXPLAINED4U

 

CONTACT: info@explained4u.nl

 

EXPLAINED4U Copyright 2013-2017