Penopauze

Penopauze

 

Penopauze, ook wel andropauze genoemd is eigenlijk de overgang, maar dan voor mannen. De penopauze kan voorkomen bij mannen van rond de 50 jaar. Aan het eind van de penopauze zullen de meeste mannen wel merken dat het lichaam een stuk ouder is geworden.

Wat is het verschil tussen de penopauze en de menopauze?

 

Net als bij de menopauze is de penopauze hormonaal bepaald. Waar het bij de menopauze gaat om oestrogenen, is dat in de penopauze testosteron.

 

In de menopauze daalt bij de vrouwen de oestrogeenproductie en zullen de eierstokken stoppen met werken, hierdoor worden de vrouwen op een bepaald moment onvruchtbaar.

De menopauze komt bij de meeste vrouwen voor, waarbij de penopauze slechts sporadisch bij mannen voorkomt en dus niet bij alle mannen. De mannen blijven gewoon vruchtbaar op oudere leeftijd.

 

Symptomen menopauze / andropauze

 

Zoals eerder aangegeven is de penopauze een veel geleidelijker verlopend proces. Bij de leeftijd van 35 jaar begint bij de man het testosteron-niveau af te nemen. Niet iedere man zal zich echter precies op zijn 50ste in de penopauze bevinden.

 

  • De daling van testosteron kan de volgende klachten geven:

 

  • Erectiestoornissen

 

  • Een minder libido

 

  • Minder algemene lichamelijke kracht

 

  • Vermoeidheid

 

  • Depressiviteit

 

  • Gevoel van lusteloosheid

 

  • Toename van gewicht

 

  • Minder zelfrespect

 

  • Haarverlies

 

  • Hart- en vaatziekten

 

  • Hoog cholesterol

 

  • Opvliegers

 

 

Behandeling penopauze / andropauze

 

De penopauze valt niet te voorkomen. Het is een proces wat hoort bij het ouder worden en het is echt pech hebben als je er last van hebt. Het enige wat je kunt doen is tijdens de penopauze een zo gezond mogelijke levensstijl aanhouden, zodat je zo goed mogelijk door de penopauze heengaat.

 

Mannen die heel veel last hebben van de symptomen van de penopauze kunnen contact zoeken met hun huisarts.

Bij ernstige klachten kan er eventueel extra testosteron worden toegediend waardoor de klachten aanzienlijk zullen verminderen. Aangezien er ook klachten van de penopauze zijn die van geestelijke aard zijn wordt er ook in de penopauze geregeld gebruik gemaakt van psychische hulp.

 

Wat kan ik zelf doen tegen de klachten bij de penopauze?

 

  • Laat je huisarts je testosteron meten

 

  • Doe aan krachttraining, dit zal de testosteron doen toenemen

 

  • Overgewicht mijden, want overgewicht laat het testosterongehalte dalen. Bij veel kwalen die op latere leeftijd ontstaan, zoals bijvoorbeeld ook bij jicht is overgewicht de boosdoener.

 

  • Eet en drink gezond

 

  • Zo weinig mogelijk alcohol

 

  • Zink eten. In bepaalde voedingsmiddelen zit zink, en dit heeft een positief effect op het testosteron. (Bijvoorbeeld vlees, kaas, graanproducten, noten en schaal- en schelpdieren zoals garnalen en mosselen)

 

  • Stress vermijden

 

  • Witte suiker vermijden. Witte suiker verlaagt je hormoonproductie.

 

  • Beperk het eten van soja producten. Soja verhoogt de oestrogeen en verlaagt testosteron.

 

EXPLAINED4U

 

CONTACT: info@explained4u.nl

 

COPYRIGHT 2013-2017