Ziekenhuisdieet

Ziekenhuisdieet

 

Het ziekenhuisdieet is speciaal ontworpen voor patiënten in het ziekenhuis die een operatie moeten ondergaan maar kampen met overgewicht. Deze patiënten dienen eerst wat af te vallen voordat ze een bepaalde operatie mogen ondergaan.

Het ziekenhuisdieet wordt ook wel een crashdieet genoemd omdat het ziekenhuisdieet er echt op gericht is om in een zeer korte periode snel af te vallen. Nieuwe eetgewoontes dus.

 

Vijf kilo afvallen in vijf dagen met het ziekenhuis dieet

 

Het streefresultaat van het ziekenhuisdieet is dat je minimaal 5 kilo gaat afvallen in 5 dagen. Dit alles wordt bewerkstelligt doordat je per dag maar 1000 calorieën tot je mag nemen. Dit is de helft minder dan dat je lichaam normaal gesproken per dag nodig heeft.

 

Aangezien je maar zo weinig per dag binnenkrijgt zal je tijdens het ziekenhuisdieet geregeld wat slap voelen. Hierover hoef je je geen zorgen te maken, dit hoort erbij. Het is echter wel raadzaam dit goed in de gaten te houden, als het echt niet gaat moet je gewoon stoppen met het ziekenhuisdieet.

 

Het effect van het ziekenhuisdieet wordt veroorzaakt doordat je wel de benodigde vitaminen binnenkrijgt tijdens het dieet maar bijna geen vet. Omdat je lichaam geen vet aangeleverd krijgt verbrandt je lichaam het reservevet en val je dus af.

 

Voordelen ziekenhuisdieet

 

  • Je hebt een zeer regelmatig eetpatroon
  • Het ziekenhuisdieet is meer gevarieerd dan veel andere crash diëten
  • Ongezond voedsel wordt vermeden
  • Je valt snel af
  • Het ziekenhuisdieet is een dieet wat eenvoudig te volgen is

 

Nadelen ziekenhuisdieet

 

  • Tijdens het ziekenhuisdieet heb je veelal een hongerig gevoel
  • Door het plotselinge wijzigen van je eetpatroon kun je lastkrijgen van hoofdpijn, misselijkheid of duizeligheid
  • Er wordt tijdens het ziekenhuisdieet niet elke dag voldaan aan de schijf van 5
  • Je kan je tijdens het ziekenhuisdieet erg moe en slap voelen
  • Het ziekenhuisdieet is een dieet voor de korte termijn
  • Er kan een jojo-effect ontstaan tijdens het ziekenhuisdieet. Als je stopt met dieten zal je lichaam grote moeite hebben het streefgewicht vast te houden

Schema ziekenhuisdieet

 

Iedere ochtend:

 

  • Eén sinaasappel of grapefruit
  • Eén geroosterde boterham of een beschuit
  • Thee, zonder suiker of melk

 

Maandagmiddag:

 

  • Eén ei
  • Eén sinaasappel of grapefruit
  • Eén bak kwark of twee bekers yoghurt
  • Twee geroosterde boterhammen of twee beschuiten

 

Maandagavond:

 

  • Twee eieren
  • Twee tomaten
  • Eén beker yoghurt of een halve bak kwark
  • Twee geroosterde boterhammen of beschuiten
  • Eén schaaltje sla

 

Dinsdagmiddag:

 

  • Eén ei
  • Eén sinaasappel of grapefruit
  • Twee bekers yoghurt of een bak kwark
  • Twee geroosterde boterhammen of beschuiten

 

Dinsdagavond:

 

  • Eén sinaasappel of grapefruit
  • Eén tomaat
  • Eén beker yoghurt of een halve bak kwark
  • Eén geroosterde boterham of beschuit
  • Eén tartaar (rundvlees!)

 

Woensdagmiddag:

 

  • Eén ei
  • Eén sinaasappel of beschuit
  • Twee bekers yoghurt of een bak kwark
  • Twee geroosterde boterhammen of beschuiten

 

Woensdagavond:

 

Eén sinaasappel of grapefruit

Eén beker yoghurt of een halve bak kwark

Eén geroosterde boterham of beschuit

Eén stukje biefstuk

 

Donderdagmiddag:

 

Eén tomaat

Eén augurk

Halve beker kwark (200 gram)

Eén geroosterde boterham of beschuit

 

Donderdagavond:

 

Twee tomaten

Eén appel

Eén geroosterde boterham of beschuit

Eén rundvleestartaartje

 

Vrijdagmiddag:

 

Eén tomaat

Eén geroosterde boterham of beschuit

Vis, 200 gram

 

Vrijdagavond:

 

Eén tomaat

Eén ei

Eén schaaltje sla

 

Bij het ziekenhuisdieet mag je onbeperkt, water, thee en koffie (zonder suiker) drinken. Gedurende de week zullen de maaltijden van het ziekenhuisdieet kleiner worden. Hierdoor wordt je lichaam gedwongen om vet te gaan verbranden. Dit is waarom je afvalt tijdens het ziekenhuisdieet.

 

Volg het ziekenhuisdieet maximaal 3 weken. Succes!