Ziekenhuisdieet

Ziekenhuisdieet schema


Het ziekenhuisdieet is speciaal ontworpen voor patiënten in het ziekenhuis die een operatie moeten ondergaan maar kampen met overgewicht. Deze patiënten dienen eerst wat af te vallen voordat ze een bepaalde operatie mogen ondergaan.

Het ziekenhuisdieet wordt ook wel een crashdieet genoemd omdat het ziekenhuisdieet er echt op gericht is om in een zeer korte periode snel af te vallen. Nieuwe eetgewoontes dus. 


Vijf kilo afvallen in vijf dagen met het ziekenhuis dieet


Het streefresultaat van het ziekenhuisdieet is dat je minimaal 5 kilo gaat afvallen in 5 dagen. Dit alles wordt bewerkstelligt doordat je per dag maar 1000 calorieën  tot je mag nemen.

Dit is de helft minder dan dat je lichaam normaal gesproken per dag nodig heeft.


Het effect van het ziekenhuisdieet wordt veroorzaakt doordat je wel de benodigde vitaminen binnenkrijgt tijdens het dieet maar bijna geen vet. Omdat je lichaam geen vet aangeleverd krijgt verbrandt je lichaam het reservevet en val je dus af.


Voordelen ziekenhuisdieet


  • Je hebt een zeer regelmatig eetpatroon
  • Het ziekenhuisdieet is meer gevarieerd dan veel andere crash diëten
  • Ongezond voedsel wordt vermeden
  • Je valt snel af
  • Het ziekenhuisdieet is een dieet wat eenvoudig te volgen is


Nadelen ziekenhuisdieet


  • Tijdens het ziekenhuisdieet heb je veelal een hongerig gevoel
  • Door het plotselinge wijzigen van je eetpatroon kun je lastkrijgen van hoofdpijn, misselijkheid of duizeligheid
  • Er wordt tijdens het ziekenhuisdieet niet elke dag voldaan aan de schijf van 5
  • Je kan je tijdens het ziekenhuisdieet erg moe en slap voelen
  • Het ziekenhuisdieet is een dieet voor de korte termijn
  • Er kan een jojo-effect ontstaan tijdens het ziekenhuisdieet. Als je stopt met dieten zal je lichaam grote moeite hebben het streefgewicht vast te houden

Schema ziekenhuisdieet


Iedere ochtend:


  • Eén sinaasappel of grapefruit
  • Eén geroosterde boterham of een beschuit
  • Thee, zonder suiker of melk


Maandagmiddag:


  • Eén ei
  • Eén sinaasappel of grapefruit
  • Eén bak kwark of twee bekers yoghurt
  • Twee geroosterde boterhammen of twee beschuiten


Maandagavond:


  • Twee eieren
  • Twee tomaten
  • Eén beker yoghurt of een halve bak kwark
  • Twee geroosterde boterhammen of beschuiten
  • Eén schaaltje sla


Dinsdagmiddag:


  • Eén ei
  • Eén sinaasappel of grapefruit
  • Twee bekers yoghurt of een bak kwark
  • Twee geroosterde boterhammen of beschuiten


Dinsdagavond:


  • Eén sinaasappel of grapefruit
  • Eén tomaat
  • Eén beker yoghurt of een halve bak kwark
  • Eén geroosterde boterham of beschuit
  • Eén tartaar (rundvlees!)


Woensdagmiddag:


  • Eén ei
  • Eén sinaasappel of beschuit
  • Twee bekers yoghurt of een bak kwark
  • Twee geroosterde boterhammen of beschuiten


Woensdagavond:


  • Eén sinaasappel of grapefruit
  • Eén beker yoghurt of een halve bak kwark
  • Eén geroosterde boterham of beschuit
  • Eén stukje biefstuk


Donderdagmiddag:


  • Eén tomaat
  • Eén augurk
  • Halve beker kwark (200 gram)
  • Eén geroosterde boterham of beschuit


Donderdagavond:


  • Twee tomaten
  • Eén appel
  • Eén geroosterde boterham of beschuit
  • Eén rundvleestartaartje


Vrijdagmiddag:


  • Eén tomaat
  • Eén geroosterde boterham of beschuit
  • Vis, 200 gram


Vrijdagavond:


  • Eén tomaat
  • Eén ei
  • Eén schaaltje sla


Bij het ziekenhuisdieet mag je onbeperkt, water, thee en koffie (zonder suiker) drinken. Gedurende de week zullen de maaltijden van het ziekenhuisdieet kleiner worden. Hierdoor wordt je lichaam gedwongen om vet te gaan verbranden. Dit is waarom je afvalt tijdens het ziekenhuisdieet.


Volg het ziekenhuisdieet maximaal 3 weken. Succes!


EXPLAINED4U


Contact: info@explained4u.nl


Copyright 2013-2019